專家專欄
白髮不是一夜長成，也不只是「老化」的象徵。 它反映了身體細胞的壓力、營養狀態與修復速度。 年齡確實影響白髮，但生活方式更是關鍵加速器。
心臟疾病是全球重大死因之一，雖然，適當的運動可以有效改善心血管健康，進而降低疾病發病的風險。不過病患常有得了心臟血管疾病，不論是治療前或治療後，都有能不能正常運動和如何運動的疑問。 研究已經證實運動對心臟健康的好處很多。它不但可以改善心肺功能，增強心臟的血液灌流，降低壞膽固醇，並提高好膽固醇。此外，定期運動也有助於消耗熱量、控制體重、釋放壓力、減少焦慮和抑鬱，進而降低心血管疾病發作的風險。即便是輕度運動，如步行或伸展，也能顯著改善心血管系統的健康指標。因此，對於有心血管系統疾病的病患來說，運動並不僅僅是一種體能活動，更是非常重要的自我保健方式。
在香港邁向由治及興的關鍵時期，北部都會區規劃不僅是土地開發計劃，更是治理體系現代化的試金石。要實現這一宏偉藍圖，需建立「立法會議員—區議員—三會成員」三層聯動的治理新格局。參考國際上的多層次治理理論，香港需要建立跨層級的協作機制，通過明確分工、有機協作，將頂層設計與基層實踐緊密結合，方能破解北部都會區發展面臨的深層次矛盾。
國民黨連續三次輸掉總統大選，並非單純的候選人問題，而是整體選戰結構性的錯誤。長年以來，藍營將資源與策略重心放在北部藍營基本盤穩固的區域，忽視了南部長達三十年的深綠堡壘。這種「重北輕南」的心態，讓國民黨在南台灣的組織、基層動員、情感連結幾乎全線潰敗。
但願有一天，香港能重新找回那份人情味，讓市民在生命的終點，至少能夠安然告別。
近日，國際新聞的頭條被美國的兩場危機佔據：聯邦政府停擺時長打破歷史紀錄，以及最高法院就前總統的「對等關稅」權力展開激辯。這兩件事，表面上是政治僵局與法律爭議，其背後折射出的，卻是治理效能衰退、政策確定性喪失等深層危機。這對於正致力於高質量發展的中國而言，是一面寶貴的「鏡子」，警示我們必須以系統性的戰略思維，防範自身利益在全球動盪中遭受不合理的影響與衝擊。
香港 2025 年第三季 GDP 增速達 3.8%，樓市連升 5 個月且負資產按揭大減，數碼競爭力躍升全球第四。政策鬆綁、旅遊復甦與創科投入成核心動力，經濟復甦態勢明顯。
讓我們一起努力，為下一代鋪設一條通往自律與成長的光明道路。
當香港劍擊運動員江旻憓宣布參選立法會旅遊界別，這個決定不僅是個人生涯選擇，更映照出港澳運動員跨界發展的深層困境。根據香港體育學院《2023年運動員發展報告》，僅28%的退役運動員能在三年內建立穩定的第二生涯，這個數字背後是極待改革的體系性問題。
西班牙華人社群遭媒體歧視性報導後成功透過法律維權，Antena 3 面臨官方調查與高額罰款，揭示輿論與法律的博弈。
你的寵愛，若只是沉默的縱容，最終可能會成為孩子一生的枷鎖。
隨著香港國安法的實施與選舉制度的完善，香港政治生態迎來了深刻重構。在「愛國者治港」原則全面落實的背景下，香港各政黨正面臨從價值理念到功能定位的歷史性轉型。這並非意味著政治空間的壓縮，恰恰相反，它標誌著政治責任的昇華——轉向更具建設性的參與式治理
每天掉髮 50～100 根是正常的，但若洗髮、梳頭時一抓就滿手頭髮，就要留意。 掉髮常是壓力、荷爾蒙、營養與頭皮健康的綜合警訊。
在粵港澳大灣區邁向全方位融合的今天，構建跨境養老協作體系已遠非單一的民生議題，而是關乎「一國兩制」行穩致遠、提升區域整體競爭力的戰略性工程。我們面對的是香港即將在2039年進入「三人行必有一老」的超老齡化社會、澳門飛速增長的老年人口與廣東超過1300萬龐大基數的現實壓力。與此同時，超過40%的港澳長者意願北上養老，但醫療、福利、法律等領域的制度壁壘，卻使這一樸素的願望步履維艱。
2025年10月23日，在紫荊文化論壇的現場，香港大學法學院政治理論講席教授、國際儒學聯合會副會長貝淡寧教授以「儒學復興及其對香港的意義」為題發表演講。
從18世紀立國的美利堅，到20世紀主宰全球格局的超級強權，美國的崛起歷程，是現代文明、科技與地緣政治交織的縮影。而冷戰時期，美蘇兩強的太空軍事競爭，更成為人類歷史上最壯闊的科技角力。
粵港澳大灣區作為我國開放程度最高、經濟活力最強的區域之一，正面臨氣候變化的嚴峻挑戰。海平面上升、極端強降雨、超強颱風、高溫熱浪等氣候風險的疊加效應，對這一國家戰略區域的城市安全、經濟運行與社會穩定構成了長期且系統性的威脅。
當我們願意放下「成績至上」的執念，給予學生更多空間與支持，他們才能真正成長，活出有意義的人生。
2025年香港特區立法會換屆選舉將於12月7日舉行，這是「一國兩制」實踐行穩致遠的重要一環，是完善選舉制度後又一次彰顯廣泛代表性、政治包容性與均衡參與性的重大政治活動。立法會作為特區管治架構的核心組成部分，肩負制定法律、審批預算、監督施政等憲制職能，其組成直接關係到香港未來發展方向與民生福祉。在這關鍵時刻，每一名合資格選民都應珍惜手中一票，積極履行公民責任。作為特區政府治理體系中堅力量的公務員隊伍，更應以身作則，率先垂範，將參與投票視為責無旁貸的政治義務與職業倫理。
