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日常飲水選自來水還是純淨水？自來水燒開後安全經濟，水垢無需擔心；純淨水無雜質但成本高，不會導致礦物質缺乏。燒開可減少微塑料，涼白開是多數人的首選，均衡飲食搭配足量飲水更有益健康。

40歲陳嘉佳（細細粒）曾成功減重逾百磅，近日身材反彈。她坦承陷入瓶頸期，狀態欠佳，一個月沒工作，回復暴飲暴食。自駕遊五台山遇暴風雨，爬山氣喘吁吁，但心情轉好，找回努力目標。

當情緒低落、壓力大時，我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞，而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息，才能重新找回對「吃」的主導權。

2021年《美國醫學會雜誌》針對32萬亞洲人的研究顯示，亞洲人最佳睡眠時長為7小時，非8小時，睡眠過多或過少均升高死亡風險，並介紹提升睡眠質量的方法，強調以次日狀態判斷睡眠是否充足。

年輕人愛喝奶茶，其源於中國西藏，經絲綢之路傳至印度、西方，近代改良出珍珠奶茶。但現今奶茶有糖超標、含高咖啡因、用奶精代真奶「三宗罪」，需選無糖真奶款，逐步戒斷保健康。

27 歲波蘭女子卡羅琳娜（Karolina Krzyzak）因身材焦慮堅持只吃水果 8 年，2024 年 12 月在巴厘島酒店去世，體重僅 22 公斤，指甲變黃牙齒腐爛，終因多器官衰竭離世，揭極端飲食隱患。

隨著現代生活方式的改變，都市裡繁忙的腳步，速食與外賣充斥，加上同儕壓力，許多人由於對健康形象的誤解，可能只會過度關注體重和體型，而忽略了體內脂肪的分布。特別是內臟脂肪，也就是脂肪儲存在腹腔裡，圍繞著主要器官，如肝臟、腎臟和胰臟的四周。即使體型外觀正常，內臟脂肪過度囤積，仍可能對健康構成重大威脅。本文將探討內臟脂肪的疾病生理意涵、成因及相關的徵兆。

不少人以為吃素健康，然茄子、炸豆皮實為「隱形油庫」，吸油量大、熱量高。掌握煮茄子、換清淡豆製品、控油量等技巧，避高油素食，方能讓素食真正健康。

根據文獻報告，糖尿病是全世界最常見的慢性疾病之一，與身體如何處理葡萄糖（血糖）有關。全球有將近5億人罹患糖尿病，尤其是第二型糖尿病，而且這一數字還在持續穩定上升中。糖尿病不僅對人的整體健康構成威脅，還會大幅度增加心血管以及腎臟疾病等併發症的風險。因此，及早辨識糖尿病的徵兆至關重要，不在可以實現早期診斷、介入，並且藉由改善生活方式，降低後續健康問題的風險，可以大幅度的改善預後。本文章將探討如何早期發現糖尿病，相關的疾病生理、成因與常見的徵兆。

在便利商店或超市的貨架上，「零卡」、「無糖」、「無熱量」的飲料越來越受歡迎。許多人為了控制體重、避免糖分，選擇這些標示「無糖」的茶、咖啡、氣泡水甚至手搖飲。然而，無糖飲料真的完全「無害」嗎？還是其中隱藏了我們沒注意到的健康風險？

「每天一杯紅酒，有益心臟健康」——這句話幾乎成了保健界最常被引用的口號。但多年來的科學研究告訴我們，事情並沒有這麼單純。紅酒的健康價值，其實來自葡萄本身，而不是酒精。一旦飲用過量，酒精的毒性將全面掩蓋那一點點的好處。

心律不整是指心臟不規律的跳動，可能表現為心跳過快、過慢或不規則。這種情況並不總是意味著心臟有嚴重的問題，但它絕對是心臟健康的重要指標。了解心律不整的疾病生理機制、成因及相關徵兆，對於及早發現和治療相關心臟疾病至關重要。

根據世界衞生組織資料顯示，現時每年因煙草產品導致超過800萬人死亡，其中約120萬人因吸入二手煙而死亡，吸食煙草產品嚴重危害市民的身體健康，曾見過一些長期吸煙者因肺部功能損害，導致行路氣喘，甚至到後期要坐輪椅，並隨身帶着氧氣樽。吸煙所引致的慢性疾病，更為政府帶來沉重醫療負擔。

「哈佛蔬菜湯」近來走紅，被傳有諸多功效，讓中產們瘋狂追捧！。它由四種蔬菜組成，因發明者曾留學哈佛得名。本文探討其爆火原因、真實功效及人們對它的多樣吃法與看法。

90後的大林做探店博主三年，發1700多個視頻，期間發現網紅店諸多亂象，因長期外食致身體嚴重受損，最終悔悟，盼大眾引以為戒。

肺癌發⽣率的增加與空氣環境的污染必然有直接的關係，但是⼀般⼤眾都認為空氣污染只會對呼吸系統造成不良的影響。然⽽空氣污染，尤其是PM 2.5的顆粒，是⼀種顯著⼼⾎管疾病相關的環境風險因⼦。持續暴露在被污染的空氣中會極度增加各種⼼⾎管疾病的風險，其中包含了⼼肌梗塞、中風、⼼臟衰竭和⼼律不整。

原產南美洲的百香果，不僅風味獨特，更因豐富的營養素帶來8種身體改善。胃酸過多者等需謹慎，適量食用搭配多元吃法，是實惠的健康選擇。

糖尿病前期不只是血糖稍微升高，而是一場無聲的血管浩劫

成人安撫奶嘴成解壓新寵，月銷千件背後是年輕人對情緒寄託的渴求。但專家警示其可能損傷口腔、引發安全風險，健康解壓仍需科學方式。

自榨蔬果汁看似健康，卻可能存在農藥濃縮、纖維流失及糖分超標等問題。營養師給出選對食材、正確搭配及妥善處理等原則，助大眾安心飲用。