你以為只是吵，其實是在慢性自殺

隨著城市化、商業化和工業化發展的腳步加快，交通運輸、商業和工業活動所產生的噪音日趨嚴重。由於城市的人口密度增高，交通流量大幅增加，使得機動車量（機車、汽車、火車等）、各型交通工具與相關設備（飛機、平交道警報器等）也成為噪音的主要來源之一，約占城市總噪音的60%以上。其次，隨著城市積極建設發展，各種工地施工產生的噪音也成為重要污染源。

施工過程中的機械運作聲與人員的作業聲，例如建築施工時的打樁、鋼筋切割等作業，噪音強度高且持續時間長，對周圍居民也會造成一定的生活困擾。繁忙的商業、娛樂和宣傳活動產生的喧鬧聲也會增加社區的噪音水平，如選舉、餐廳、夜店的音樂聲和人群的吵鬧喧嘩等。另有風扇、空調、家電等日常生活設備的運行的聲音屬於環境噪音，雖然單個音源的噪音強度較低，但長時間的累積也可能對健康造成影響。

 過去的研究顯示，長期暴露於高噪音環境中可能導致多種健康問題。噪音直接影響包括聽力減退、耳鳴等聽覺障礙。而更為可怕的是，噪音還可能誘發許多經常被忽略，間接影響的健康問題。根據美國聽力學會的標準，待在85分貝的環境中，每天最多只能待8小時；每增加3分貝，安全時間就要減半。例如，在100分貝的環境中，建議每次停留時間不要超過15分鐘。長期暴露於這種噪音條件下，可能導致暫時性或永久性的聽力損失。

持續的噪音。研究顯示，長期暴露在高噪音環境中，會引發焦慮、憂鬱和壓力等心理問題，睡眠品質量也會顯著下降。夜間噪音會導致深度睡眠減少、入睡困難、睡眠中斷，甚至引發失眠。睡眠不足，進而影響身體的免疫系統、也經由刺激身體分泌更多的腎上腺素和皮質醇等壓力荷爾蒙，影響代謝功能；心理健康，這些都會影響白天的工作效率和情緒狀態。高噪音環境也可能經由使身體持續處於緊張狀態，從而過度激活交感神經系統，而促使高血壓、心臟病與腦血管疾病發作的機率。

噪音也可能影響消化系統功能，導致食慾不振、消化不良、腸胃不適，甚至引發消化道潰瘍。 對婦女而言，噪音可能導致月經不規則、痛經等問題。對嬰幼兒而言，可能減緩智力的發育。

研究顯示分貝達32，就會影響睡眠，超過60分貝的有感音量會將人吵醒；分貝超過70，食慾受影響；分貝超過70，血壓升高、心血管疾病發生率大幅提高。

建議官署制定分區噪音限制標準，並對違規噪音源進行處罰。加強專門噪音監測機構的人力與物力，加大其效能，對於超標噪音進行常態性檢測，保護國民的生活品質。城市計劃應考慮噪音管制因素。例如，交通幹道與工業區應遠離住宅區，並設置綠化帶或隔音屏障以減少噪音傳播。企業也應加重投資低噪音設備、建築設計與建材，或者官署祭出獎勵措施，鼓勵選擇低噪音的機械、運輸工具和材料，來減少噪音排放。例如，在建築施工中使用電動工具替代傳統噪音大的機具設備，以有效降低施工現場的噪音。

利用公共教育來提高公眾對噪音污染的認識，鼓勵人們採取措施減少噪音。例如，駕駛機動車時避免使用喇叭，夜間活動盡量降低音量等。

至於個人可以執行的防護措施包括：對於長期暴露在高噪音環境者，建議使用耳塞等個人防護設備，減少對聽力的損害。此外，個人可以選擇各種具減噪功能的音樂播放器和耳機等，來改善噪音環境對個人健康的影響。當然最強的保護，還是不要經常暴露過長的時間。

噪音已成為當前不可忽視的環境問題，長期的噪音暴露將對身體健康造成不良影響。因此，必需通過政府、企業和個人的共同努力，採取有效的措施，從政策規範、城市規劃、技術應用、以及提高公眾意識等多方面入手，推動噪音防治，為大眾的生活創造一個更安靜、舒適與健康的環境。