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隨著氣溫降低，寒冷的冬季已然悄悄來臨，許多年長朋友都會選擇泡個溫泉來舒緩身心疲憊，同時促進身體健康。暖活的溫泉水不但能幫助血液循環、舒緩肌肉張力，並且對於關節疼痛等老年人常見的問題有一定的改善作用。

最近天氣逐漸變冷，心血管疾病好發的季節又來了，萬一在任何地點碰到有人突然倒地，沒有醫學知識的我們究竟應該怎麼辦？天有不測風雲，人有旦夕禍福；許多人家中都有老人與小孩，雖然意外在所難免，如果大家都能學好正確的心肺復甦觀念和操作方法，許多家庭也許就能減少許多可能可以避免的遺憾。

幹細胞和外泌體是現代生物醫學研究中的兩個重要概念，雖然二者都與細胞間的互動和修復有關，但在來源、結構、功能和潛在副作用等方面，則存在顯著差異。許多的研究發現它們對某些疾病有可期待良好治療效果，全世界各地有許多醫療機構，不斷地嘗試幹細胞與外泌體，越延伸使用到前瞻性的預防醫學方面，但坊間的資訊參差不齊、差異極大，本文目的在於能夠深入淺出地說明二者的差異、各自的功能，以及可能的副作用，以使普羅大眾可以充分的了解幹細胞與外泌體。

很多人以為「得癌症」是突如其來，其實不是。研究早就證實——每個人每天都會產生幾百到上千個癌化細胞。但大部分都被免疫系統即時「抓到、處理掉」，就像警察在巡邏，一發現可疑人物就立刻逮捕。真正的問題在於當你的免疫警察太疲倦、反應太慢時，癌細胞就會趁機潛逃、成長，甚至擴散。

白髮不是一夜長成，也不只是「老化」的象徵。 它反映了身體細胞的壓力、營養狀態與修復速度。 年齡確實影響白髮，但生活方式更是關鍵加速器。

心臟疾病是全球重大死因之一，雖然，適當的運動可以有效改善心血管健康，進而降低疾病發病的風險。不過病患常有得了心臟血管疾病，不論是治療前或治療後，都有能不能正常運動和如何運動的疑問。 研究已經證實運動對心臟健康的好處很多。它不但可以改善心肺功能，增強心臟的血液灌流，降低壞膽固醇，並提高好膽固醇。此外，定期運動也有助於消耗熱量、控制體重、釋放壓力、減少焦慮和抑鬱，進而降低心血管疾病發作的風險。即便是輕度運動，如步行或伸展，也能顯著改善心血管系統的健康指標。因此，對於有心血管系統疾病的病患來說，運動並不僅僅是一種體能活動，更是非常重要的自我保健方式。

隨著科技進步與過度城市化的發展，光害已經逐漸成為全球各地重要的環境問題。光害通常是指不必要或過量的人造光，它的影響不僅限於天文觀察，還涉及到人類健康、動物生態以及環境污染。都市裡的各種建築物、戶外、交通車輛與工業設施照明、廣告招牌的霓虹燈等等，都是造成光危害的兇手。通常，當我們談到光害時，大家都只會想到對眼睛的傷害，但其實對整個身體的生理運作都有深遠的影響。

現代城市生活裡，噪音已經世普遍存在的環境污染。呼嘯而過的汽車摁了長長喇叭聲、隔壁大樓大清早就在裝修，電鑽的聲音響徹雲霄…生活中充斥的各式各樣噪音，不僅讓人心浮氣躁，精神耗弱，而根據世界衛生組織的研究，城市地區的噪音已經常超過85分貝，這樣的噪音狀態已知會對健康造成潛在的危害。噪音的主要來源包括交通運輸相關（如汽車、火車、飛機）、建築工地施工、以及商業活動的人因和相關支援設備噪音等。中心和工業區域，噪音問題尤其是在繁忙的都市環境裡更為明顯，對居民的生活品質可能產生嚴重的影響。台灣本身的研究顯示，台北市日間有32.80%、夜間有27.69%的居民暴露在超標的交通噪音中。

談到心血管疾病，大家最常聽到的風險因子是「壞膽固醇」LDL。然而，近年來醫學研究發現，還有另一個不容忽視的角色——脂蛋白(a)，簡稱 Lp(a)。這個鮮少被檢測的血脂成分，可能是許多年輕患者心肌梗塞或中風的幕後黑手。

二尖瓣脫垂是一種常見聽人談起的名詞，其實他是一種先天性的心臟瓣膜解剖構造異常，指的是位於左心房與左心室之間的二尖瓣在心臟收縮時，瓣膜突出於左心房方向，可能發生血液逆流回左心房這現象。二尖瓣脫垂不但可能引起許多症狀，並且可能影響心臟功能。

粒線體是細胞裡的「發電機」。隨著年齡增長，它逐漸失效，讓人變得疲倦、代謝變慢。研究發現，透過運動、睡眠與飲食調整，就能為細胞重新「充電」，延緩老化腳步。

隨著現代生活方式的改變，都市裡繁忙的腳步，速食與外賣充斥，加上同儕壓力，許多人由於對健康形象的誤解，可能只會過度關注體重和體型，而忽略了體內脂肪的分布。特別是內臟脂肪，也就是脂肪儲存在腹腔裡，圍繞著主要器官，如肝臟、腎臟和胰臟的四周。即使體型外觀正常，內臟脂肪過度囤積，仍可能對健康構成重大威脅。本文將探討內臟脂肪的疾病生理意涵、成因及相關的徵兆。

根據文獻報告，糖尿病是全世界最常見的慢性疾病之一，與身體如何處理葡萄糖（血糖）有關。全球有將近5億人罹患糖尿病，尤其是第二型糖尿病，而且這一數字還在持續穩定上升中。糖尿病不僅對人的整體健康構成威脅，還會大幅度增加心血管以及腎臟疾病等併發症的風險。因此，及早辨識糖尿病的徵兆至關重要，不在可以實現早期診斷、介入，並且藉由改善生活方式，降低後續健康問題的風險，可以大幅度的改善預後。本文章將探討如何早期發現糖尿病，相關的疾病生理、成因與常見的徵兆。

心律不整是指心臟不規律的跳動，可能表現為心跳過快、過慢或不規則。這種情況並不總是意味著心臟有嚴重的問題，但它絕對是心臟健康的重要指標。了解心律不整的疾病生理機制、成因及相關徵兆，對於及早發現和治療相關心臟疾病至關重要。

腎臟主要負責過濾血液中的廢物，是身體裡一個重要的排毒器官；大家每天排的尿就是由腎臟產生，同時也藉此調整體內水分與電解質的平衡。腎臟病早期通常不會出現明顯的徵召，臨床上所見，大部分病患都是在完全未先期察覺的狀態下，病情就已經進展到某種程度，不但增加治療的難度與複雜性，更惡化了預後。因此了解腎臟病的早期徵兆對於及時診斷與治療非常重要，本文將就腎臟病初期的徵兆及其潛在意義進行探討。

在這個「看臉的時代」，整形手術已經不是明星的專利，越來越多一般民眾、甚至大學生，選擇透過醫美或手術改變外貌。根據台灣醫美產業統計，近五年整形市場規模持續攀升，雙眼皮、隆鼻、抽脂、隆乳等手術名列熱門排行榜。然而，手術背後的風險，卻往往被「術後美照」和「完美見證」所掩蓋。我在第一線見過太多因整形而悔不當初的案例——這些真相，值得讓更多人知道。