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想澆滅體內慢性炎症，光靠跑步或喝涼茶不夠！做好睡夠6小時、遠離加工食品、定時起身、保持社交等8個日常習慣，搭配科學飲食與節律，能更有效降低炎症指數，讓健康更有保障。

洋蔥含槲皮素等成分具抗炎潛力，然 12 小時清除 60% 炎症因子之說無科學依據。生吃或輕度加熱更能保留營養，搭配多種抗炎食材與健康作息，方為抵禦慢性炎症的有效方式。

中國人鐘愛的豬油，在國外卻備受冷遇。原因包括國外部分豬肉煉油易產生異味、飲食偏好與宗教禁忌，以及對其飽和脂肪酸含量的健康顧慮。這份承載中國千年飲食記憶的食材，雖如今消費量下降，卻仍是許多人心中不可替代的美味。

當情緒低落、壓力大時，我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞，而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息，才能重新找回對「吃」的主導權。

碧咸嫂 Victoria 新紀錄片《女強人本色》上架，自爆碧咸鼻鼾、隆胸拆彈及飲食失調往事，坦言時裝品牌曾虧數千萬。碧咸同日開通小紅書吸粉 11 萬，疑為妻業拓財源。

韓國爆紅的黑豆減肥法憑「免激烈運動、無痛感堅持」引90萬人跟風，作者鄭周榮4個月瘦51公斤。其以黑豆為核心，搭配低GI飲食與簡單健走，借黑豆高蛋白、花青素等成分助代謝燃脂，還能改善膚況。

韓國人年均食用 70 包泡麵，背後緣於戰後工業化時期的糧荒與時間緊張催生需求，三養、農心等品牌打造契合大眾口味的產品，加上獨特吃法與社交屬性加持，最終讓泡麵成為韓國國民美食。

寧波 32 歲陳先生國慶連假狂吃火鍋燒烤後，腹痛到打滾送醫，被抽出乳白色「牛奶血」，甘油三酯超標 48 倍。同期 4 名年輕人同患重症胰腺炎，醫生警示飲食危機。

27 歲波蘭女子卡羅琳娜（Karolina Krzyzak）因身材焦慮堅持只吃水果 8 年，2024 年 12 月在巴厘島酒店去世，體重僅 22 公斤，指甲變黃牙齒腐爛，終因多器官衰竭離世，揭極端飲食隱患。

關於因紐特人生活真相：其祖先自西伯利亞遷徙北極的由來，到冰屋搭建竅門、生肉飲食背後的生存需求，澄清一妻多夫傳聞，並且面對現代生活變化與氣候挑戰，展現其獨特生存智慧。

57 歲邱淑貞近日普陀山被網友偶遇，素顏綁丸子頭，戴 13 萬勞力士合十祈福。上月她與夫現身上山詩鈉生日宴，同框劉嘉玲梁朝偉，凍齡狀態引熱議。

林欣彤凌晨 IG 直播崩潰求救，指黑衣男子想殺她，呼籲網民存片留證，直播突中止。入行 14 年的她曾患抑鬱症寫遺書，今年才戒藥康復，現狀引關切。

中國成年人慢性腎病發病率 10.8%，尿毒症患者近百萬且增長，熬夜、亂吃藥補、飲食失控、經常憋尿為主要誘因，養成良好習慣並定期檢查可護腎。

芋頭粉糯香甜，營養豐富，可做菜也可當糧食。但要注意避免與薯類、柿子、高脂食物同食，否則影響健康，記得煮熟再吃更安心。

研究顯示適量攝取碳水化合物可降低高血壓風險、提升幸福感，反而不易肥胖；減肥宜早上運動，控血糖選傍晚，傍晚運動還能顯著降低死亡率。

中國人少吃猫肉，源於歷史傳統、口感不佳、經濟低效與健康風險。從西周祭壇神靈到現代寵物，貓憑實力躲過餐桌，更獲法律與情感雙重保護。

美國南方流傳近百年的「可樂加花生」吃法近期在社群引熱議。此吃法起源於 1920 年代，因實用而生。如今網友看法不一，它還引發可樂品牌之爭。可樂起源於 1886 年，發展歷程豐富，而這一吃法承載著獨特飲食文化 。