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隨著科技進步與過度城市化的發展，光害已經逐漸成為全球各地重要的環境問題。光害通常是指不必要或過量的人造光，它的影響不僅限於天文觀察，還涉及到人類健康、動物生態以及環境污染。都市裡的各種建築物、戶外、交通車輛與工業設施照明、廣告招牌的霓虹燈等等，都是造成光危害的兇手。通常，當我們談到光害時，大家都只會想到對眼睛的傷害，但其實對整個身體的生理運作都有深遠的影響。

美國人年均吃糖52斤、成人肥胖率超40%，背後有食品工業「隱形糖」、甜食文化、階層飲食差異等因素。肥胖還會誘發心臟病、糖尿病等，現雖有健康改善行動，但習慣改變仍需時日。

當情緒低落、壓力大時，我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞，而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息，才能重新找回對「吃」的主導權。

據美國《聖安東尼奧快報》10月12日報道，在9月30日美國國防部長赫格塞思抨擊軍中肥胖現象後，10月7日美聯社記者拍攝的一張照片顯示，幾名體態臃腫的士兵乘卡車抵達芝加哥近郊。這張照片由美國廣播公司（ABC News）在社交平台X發佈後，截至10月12日瀏覽量已近3000萬次，引發美國網友嘲諷。美軍也需要為連日來引發網民討論與嘲諷，發佈了澄清聲明。

隨著現代生活方式的改變，都市裡繁忙的腳步，速食與外賣充斥，加上同儕壓力，許多人由於對健康形象的誤解，可能只會過度關注體重和體型，而忽略了體內脂肪的分布。特別是內臟脂肪，也就是脂肪儲存在腹腔裡，圍繞著主要器官，如肝臟、腎臟和胰臟的四周。即使體型外觀正常，內臟脂肪過度囤積，仍可能對健康構成重大威脅。本文將探討內臟脂肪的疾病生理意涵、成因及相關的徵兆。

美國護理師泰根（Tegan Strickland）遇見失智客戶養的 24 公斤臘腸犬黛西（Daisy），因主人無法好好照顧致其胖到走不動，收養後助它 3 個月減 4.5 公斤，盼喚起對失智與寵物照顧的關注。

糖尿病前期不只是血糖稍微升高，而是一場無聲的血管浩劫

你是否曾在健康檢查時發現總膽固醇過高、低密度脂蛋白（LDL）偏高或三酸甘油酯過高，但因為沒有任何不適，便忽視這些警訊？事實上，這些看似無害的數值異常，可能正悄悄埋下心血管疾病的「不定時炸彈」，隨時可能在你的體內引爆，導致心肌梗塞、中風，甚至猝死。高血脂是心血管疾病的主要危險因子之一，卻因為沒有明顯症狀，常常被人忽略。許多患者直到發生嚴重的心血管事件後，才驚覺自己的血脂異常已經存在多年。今天，我們就來深入探討高血脂如何影響血管健康，並分享真實案例，讓你了解這顆「血管炸彈」的可怕之處！

糖尿病已成台灣重大健康威脅，醫學界強調從單一血糖控制轉向「全人管理」，透過糖化血色素與胰島素阻抗指數提早預警，並結合飲食調整、規律運動與數位健康工具進行預防。養成良好生活習慣，有助降低糖尿病風險。

當我們年輕的時候總覺得有的是無限的精力和本錢，為了生活與事業無所不用其極，長久以來便會對健康形成不可抹滅的傷害，常常在中老年後變成必須給付的既存帳單。