炎熱天氣咬一口冰爽水果，清甜汁水滿口爆；寒冷季節嚼一塊軟糯果子，溫暖滋味超治愈——可對胃不好的人來說，有些水果再誘人，也得學會「剋制」。
不是這些水果本身不好，而是它們的特性，剛好戳中了受傷胃部的「弱點」，一不小心就可能引發不適。
先說大家常買的鮮棗，脆爽清甜，還因維生素C爆棚被稱「維生素丸」，不管生吃、泡水還是入菜都好吃。
但鮮棗的棗皮看着薄，質地卻堅硬，膳食纖維含量又高，胃黏膜有炎症、潰瘍或胃酸過多的人，吃多了容易刺激胃壁，越嚼越覺得胃部隱痛，還可能脹氣、拉肚子。
要是空腹吃，鮮棗裡的糖分會進一步促進胃酸分泌，簡直是「雪上加霜」。
到了秋冬，柿子就成了市場裡的「明星水果」，黃澄澄的外殼、軟滑的果肉，不論脆柿還是軟柿都圈粉無數。
可柿子性涼，脾胃虛寒的人吃多了，很容易加重消化不良，甚至腹痛、拉肚子。
更要注意的是，柿子含大量鞣酸，這種物質在胃酸作用下，會和蛋白質、鈣鐵等結合成「柿石」。
這種硬塊堆在胃裡，輕則腹脹噁心，重則得靠醫學干預才能取出，空腹吃更是千萬別嘗試。
被譽為「水果之王」的奇異果（獼猴桃）也得留意，酸甜多汁、香氣獨特，一顆就能補足成年人一天所需的維生素C，深受愛美人士喜愛。
但奇異果偏寒，脾胃虛寒、容易腹瀉的人吃多了，會進一步損傷體內陽氣，吃完沒多久就想跑廁所。
而且它的果酸含量高，有胃炎、胃潰瘍或胃食管逆流的人吃了，容易加重胃酸反流，胸口燒得慌的感覺特別難受。
最後是常被當「消食神器」的山楂，不論冰糖葫蘆還是山楂水，酸酸甜甜的味道都能開胃。
可山楂的酸性實在太強，胃炎、胃潰瘍患者吃了，會直接刺激受損的胃黏膜，讓胃部隱痛加劇。
空腹吃的話，山楂裡的果膠和鞣酸還會和胃酸反應，形成難以消化的胃結石，別說幫助消化，反而會讓胃更難受。
其實胃不好也不是完全不能碰這些水果，關鍵在「量」和「方式」。
鮮棗可以去皮切小塊，柿子選熟透的飯後吃，奇異果一次吃半顆就好，山楂煮水喝比生吃更溫和。
畢竟吃水果是為了補充營養、享受美味，別讓「甜蜜」變成「胃部負擔」才是最棒的。
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