陳韋汝

隨著全球交通往來頻繁、氣候與生態環境快速變遷，人類與野生動物的距離不斷拉近，一些原本只存在於特定地區的病毒，正逐步進入全球公共衛生的高度監測名單。其中，「尼帕病毒（Nipah virus）」便是近年醫學界反覆示警、卻仍不被多數民眾熟悉的新興傳染病之一。 許多人初次聽到尼帕病毒，會以為只是新聞上的陌生名詞，甚至誤認為是謠言。然而在國際醫療與公共衛生體系中，尼帕病毒早已被列為世界衛生組織高度關注的高風險病原，原因在於它同時具備高致死率、可跨物種傳播，以及目前缺乏疫苗與特效治療的特性。

退化性關節炎，是一種關節長期磨損、軟骨逐漸變薄甚至消失的過程。當原本平滑、負責緩衝的軟骨受損，骨頭與骨頭之間的摩擦增加，就會出現疼痛、僵硬、活動受限，甚至變形。膝蓋、髖關節、手指與脊椎，是最常見的受害部位。

當你收到一份基因檢測報告時，你看到的並不是「你的命運」，而是身體給你的一份「使用說明書」。這份說明書告訴你，你的身體天生有哪些強項、哪些弱點、哪些需要更早注意。

記憶力退化往往不是突如其來，而是在生活細節中悄悄露出端倪。許多人一開始以為自己「最近比較忙」，因此容易忘記小事，例如剛放下的鑰匙不知擺哪、剛聽過的指示一下就想不起來。這些常被歸咎為壓力大或睡眠不足，但當忘東忘西的頻率變高、甚至家人也開始發現不太對勁時，就表示大腦正在改變。

許多人以為肝不好會「痛」，但肝臟其實是一個沈默的器官，真正出事前往往毫無聲響。最早出現的，其實是「說不上來的疲倦」。不是熬夜後的那種累，而是一種「睡再久也補不回來」的虛弱感。你會發現每天都好像少一格電，連平常不會覺得累的事情，現在也做不太動。

食物不只是營養，更是身體的免疫訊號。彩虹蔬果、優質蛋白與好油脂，都能幫免疫系統開啟「修復模式」，讓你的餐桌成為每日最強的抗癌防線。

很多人以為「得癌症」是突如其來，其實不是。研究早就證實——每個人每天都會產生幾百到上千個癌化細胞。但大部分都被免疫系統即時「抓到、處理掉」，就像警察在巡邏，一發現可疑人物就立刻逮捕。真正的問題在於當你的免疫警察太疲倦、反應太慢時，癌細胞就會趁機潛逃、成長，甚至擴散。

腸道是人體最大的免疫器官。當腸壁出現微小裂縫，毒素與細菌就會「漏」進血液，引發發炎、疲倦與過敏。 修補腸道不靠排毒療程，而是從飲食、睡眠、益生菌與壓力管理開始。

白髮不是一夜長成，也不只是「老化」的象徵。 它反映了身體細胞的壓力、營養狀態與修復速度。 年齡確實影響白髮，但生活方式更是關鍵加速器。

每天掉髮 50～100 根是正常的，但若洗髮、梳頭時一抓就滿手頭髮，就要留意。 掉髮常是壓力、荷爾蒙、營養與頭皮健康的綜合警訊。

現代人最常說的一句話是：「我好想睡，但就是睡不著。」 壓力讓大腦無法下班，身體雖在床上，心卻仍在加班。 讓睡眠回歸自然，從學會放鬆與規律生活開始。

當情緒低落、壓力大時，我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞，而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息，才能重新找回對「吃」的主導權。

粒線體是細胞裡的「發電機」。隨著年齡增長，它逐漸失效，讓人變得疲倦、代謝變慢。研究發現，透過運動、睡眠與飲食調整，就能為細胞重新「充電」，延緩老化腳步。

你是不是也有過這樣的經驗？努力節食一個月，體重減了3公斤，卻沒過多久就全回來，甚至更重？許多人以為是自己「意志力不夠」，但真相卻是方法錯了。因為你減掉的不只是脂肪，還包括了身體最重要的「代謝引擎」──肌肉。 這也是為什麼醫界近年不斷強調：減重不該只看體重，而是要同時「減脂肪、增肌肉」，這才是真正長久不復胖的健康之道。

在便利商店或超市的貨架上，「零卡」、「無糖」、「無熱量」的飲料越來越受歡迎。許多人為了控制體重、避免糖分，選擇這些標示「無糖」的茶、咖啡、氣泡水甚至手搖飲。然而，無糖飲料真的完全「無害」嗎？還是其中隱藏了我們沒注意到的健康風險？

「每天一杯紅酒，有益心臟健康」——這句話幾乎成了保健界最常被引用的口號。但多年來的科學研究告訴我們，事情並沒有這麼單純。紅酒的健康價值，其實來自葡萄本身，而不是酒精。一旦飲用過量，酒精的毒性將全面掩蓋那一點點的好處。

在這個「看臉的時代」，整形手術已經不是明星的專利，越來越多一般民眾、甚至大學生，選擇透過醫美或手術改變外貌。根據台灣醫美產業統計，近五年整形市場規模持續攀升，雙眼皮、隆鼻、抽脂、隆乳等手術名列熱門排行榜。然而，手術背後的風險，卻往往被「術後美照」和「完美見證」所掩蓋。我在第一線見過太多因整形而悔不當初的案例——這些真相，值得讓更多人知道。

近年來，一種新興的血脂清除技術——雙重過濾血漿置換術（DFPP，Double Filtration Plasmapheresis），被視為控制高血脂、預防心血管疾病的新選擇。它透過高科技濾膜，選擇性地清除血液中的壞膽固醇和發炎物質，為那些無法靠傳統方法控制血脂的高風險患者提供一線生機。

近年來，一種名為「體外反搏治療」（Enhanced External Counter Pulsation, EECP）的非侵入性療法，逐漸受到醫學界的關注。尤其對於糖尿病前期、高血壓、動脈硬化及心臟病風險族群，是一種具有潛力的輔助療法。EECP 是一種非侵入性、無須開刀的循環改善療法，它的原理類似於「替心臟做運動」，幫助血管恢復彈性、促進側枝循環（collateral circulation），進而改善血流、降低心臟負擔、修復受損的血管內皮細胞。

糖尿病前期不只是血糖稍微升高，而是一場無聲的血管浩劫

你是否曾在健康檢查時發現總膽固醇過高、低密度脂蛋白（LDL）偏高或三酸甘油酯過高，但因為沒有任何不適，便忽視這些警訊？事實上，這些看似無害的數值異常，可能正悄悄埋下心血管疾病的「不定時炸彈」，隨時可能在你的體內引爆，導致心肌梗塞、中風，甚至猝死。高血脂是心血管疾病的主要危險因子之一，卻因為沒有明顯症狀，常常被人忽略。許多患者直到發生嚴重的心血管事件後，才驚覺自己的血脂異常已經存在多年。今天，我們就來深入探討高血脂如何影響血管健康，並分享真實案例，讓你了解這顆「血管炸彈」的可怕之處！