人到中年，身體傳來的訊號，往往比任何勸告都來得真切。
44歲的胡歌，在一場醫療訪談之中，緩緩說出屬於自己的體悟：跨過40歲這道門檻，身體機能已經悄悄開始走下坡。他戒煙已有很長一段時間，試著補償過往對身體的消耗，只是回頭看，很多損耗早已留下痕跡。
44歲胡歌分享，自40歲後明顯感受身體狀態下滑，他已經戒煙許久，歷經長時間高強度工作透支健康，見身邊友人因心梗離世，時刻警醒自己重視健康。（來源：胡歌@新浪微博）
早年投入拍戲，熬夜對他而言是常態。
年輕時熬完長夜，好好睡上一覺，體力很快就能恢復。可歲月改變了這一切，拍攝《繁花》的3年多時間，劇組當中60%至70%都是夜戲，連續不斷的長時間拍攝，持續拉扯他的精力，體力被一點一滴透支。
後來他到高原投入工作，前後待了約7個月，返家之後安排體檢，報告裡出現異樣，心臟也伴隨不適的感受，這才讓他正視健康的警報。
他把生命與健康比作信用卡，年輕的時候不斷透支，總以為身體可以無限承擔，從未想過要償還。等到中年各種狀況陸續浮現，才進入「還款」的階段。戒煙，是他踏出的其中一步，試著減少傷害、穩定身體，可他依舊感慨，很多事情覺悟時，或許已經來得太晚。
44歲胡歌分享，自40歲後明顯感受身體狀態下滑，他已經戒煙許久，歷經長時間高強度工作透支健康，見身邊友人因心梗離世，時刻警醒自己重視健康。（來源：胡歌@新浪微博）
這段訪談錄製當天，剛好遇上良師益友游本昌離世，種種離別的情緒堆積在心頭。近一年以來，他接連送走數位身邊好友，前2個月便有2人因為心梗離開，一位年過50，另一位和他同歲。他嘗試勸慰自己，友人是去往更好的地方，心底的悲傷與難受，卻始終無法平復，話到深處，只能停頓不語。
經歷這些離別，加上自身身體亮起紅燈，胡歌開始做好各種急救準備。如今出門，他會隨身攜帶速效救心丸，同行不少同事也會備上這款急救藥。除此之外，他出差時還會背上AED（自動體外除顫儀），一開始他並不想攜帶這份沉重的裝備，转念一想，若在路上遇上旁人突發急症，這套設備或許就能派上用場。
訪談現場，他也配合安排，完成血脂測試，持續監控自己的身體數據。
他已經走進上有老、下有小的人生階段，慢慢明白，照顧好自己，才有能力守護身邊的家人。他也提醒所有人，每一個人都該成為自身健康與生命的第一負責人，不要等到病痛找上門，才匆忙尋求醫生協助。
中年的覺醒從來都不是輕鬆的過程。哪怕已經戒掉香煙、處處留心，曾經透支留下的痕跡，依舊時刻提醒著他。這些坦誠的分享，不只是他個人的反思，也讓聽者一同停下腳步，思考我們該如何善待唯一屬於自己的身體。
