高血脂是血管裡的「不定時炸彈」，你還在輕忽嗎？

血管內的「油漬」是動脈粥狀硬化的開始！你可以想像你的血管就像是家裡的水管，而血液就像水流一樣。

如果水裡的雜質過多，時間一久，水管內壁就會開始積垢、變窄，甚至完全堵塞。高血脂的情況也類似，當壞膽固醇（LDL-C）過高時，血液中的脂質會逐漸堆積在血管內壁，形成「粥狀斑塊」，讓動脈變硬、變窄。這種情況稱為動脈粥狀硬化，是引發心臟病和腦中風的主要元兇。

案例分享：45 歲的李先生，長期喜愛高油高鹽的食物，如炸雞、滷肉飯和珍珠奶茶。多年來，他的健康檢查報告顯示總膽固醇 260 mg/dL（正常應低於 200），LDL 180 mg/dL（正常應低於 100），但因為沒有明顯不適，他並未特別留意。

直到某天，他在晨跑時突然感到胸悶、氣喘，緊急送醫後被診斷為急性心肌梗塞，心導管檢查顯示，他的冠狀動脈已經超過 85% 狹窄，差點來不及救回。其實血脂異常不會馬上產生症狀，但它會長期累積，逐步堵塞你的血管，直到某一天突然發作，造成無法挽回的後果！ 

當動脈粥狀硬化發展到一定程度時，血管內的粥狀斑塊可能會破裂，身體會誤以為血管受傷，啟動凝血機制來修復破裂處。

然而，這樣的修復過程卻可能讓血小板在破裂處形成血栓，導致血管完全堵塞，瞬間切斷心臟或腦部的供血。案例分享：50 歲的王先生，長期有高血脂、高血壓，但因為平時沒有特別不適，他並沒有服用降血脂藥物。

某天凌晨，他突然感到劇烈頭痛，甚至無法說話，家人發現他的嘴角歪斜、右手無力，立刻送醫。醫師診斷他為缺血性腦中風，原因是他頸動脈粥狀硬化過度嚴重，導致血栓形成，阻塞腦部血流。幸好送醫及時，否則他可能面臨半身癱瘓，甚至無法自理生活。其實血栓的形成往往是毫無預警的，當你覺得自己「沒有症狀」時，其實血管內的危機已經存在，隨時可能發生致命阻塞！  

高血脂不僅影響心臟與大腦的動脈，也會傷害身體各處的微血管，導致視力減退、腎功能衰退、四肢血液循環不良，甚至可能引發糖尿病足，最終導致截肢。當你發現視力變差、腳步發麻、手腳冰冷或小傷口不易癒合，這可能是微血管受損的警訊，應盡早檢查血脂！ 

飲食方面多吃橄欖油、深海魚、堅果，提高 HDL（好膽固醇）；少吃炸物、加工食品、奶油，降低 LDL（壞膽固醇）。每週至少 150分鐘快走、游泳、騎車此類有氧運動可有效降低三酸甘油酯與 LDL。定期檢查總膽固醇、LDL、HDL、三酸甘油酯等血脂數據。若有高血脂病史，應遵循醫囑服藥以降低心血管風險。

高血脂的可怕之處，在於它讓你的血管悄悄變窄、變硬，直到某一天突然引爆，奪走你的健康甚至生命。許多人在發生重大心血管事件後才驚覺自己「血脂異常」，但往往已經錯過預防的最佳時機。現在開始，透過健康飲食、運動與定期檢查來控制血脂，別等到心臟病發或中風後才後悔，因為你的健康，絕對值得你更早關心！如果現在不拆彈，等爆炸時就來不及了！