夏天出門簡直像在挑戰極限，塗了三層防曬霜還是被曬得臉紅脖子粗？
其實你的冰箱裡藏著一群「防曬戰士」，每天吃對東西，皮膚就能自帶隱形遮陽傘！
先說個驚人的數據：每天攝取 40 克熟番茄，曬傷風險直接降低 40%！
這可不是空穴來風，番茄煮熟後的番茄紅素含量大幅提升，效果遠勝生食。
有朋友連續一個月食用番茄炒蛋，去海邊游玩時，明顯比同行者更耐曬，他人曬得通紅，她僅輕微發紅而已。
夏天怕曬？吃這些東西居然能讓皮膚防曬！（來源：網絡）
紅心西瓜可謂夏日救星！不僅能驅散體內燥熱，其中的番茄紅素與瓜氨酸更是曬後修復的黃金組合。
曾經爬山被曬得臉頰灼熱，回家後食用冰鎮西瓜，連籽都嚼碎吞下 —— 別覺得麻煩，瓜籽富含豐富的維生素 E，次日臉部的灼痛感竟奇蹟般消失了！
吃胡蘿蔔真的能減少曬黑機率？
同事小美堅持每日晨飲胡蘿蔔汁，夏季穿吊帶裙也未留下明顯曬痕。
原來 β- 胡蘿素能增強皮膚的天然防護力，如同為肌膚增添了一層緩衝屏障，抵禦強烈陽光的侵襲。
下午茶時段千萬別錯過黑巧克力！
選擇可可含量≥70% 的品種，每日兩小塊就能激活皮膚的防禦機制。
試過在下午三點搭配冰綠茶食用，不僅提神醒腦，還發現手臂不易曬紅了。
綠茶中的兒茶素更為出色，曬傷後將冷綠茶浸濕化妝棉敷臉，清涼舒適，效果顯著。
談及曬後修復，羽衣甘藍必不可少！
將其打成蔬果汁並加入檸檬，那股清新滋味可謂夏日絕配。有位網友曾被曬得臉頰泛紅，連續飲用兩天後，紅腫消退，比藥膏更溫和。
堅果愛好者可謂有福了！
杏仁和核桃堪稱移動的維生素 E 倉庫，每日在辦公室放置一小把，閒時食用，皮膚就像穿上了防護甲。
有位網友的母親堅持食用半年，皺紋有所減淡，說紫外線對她的傷害變小了。
最後友情提醒：這些食物雖有功效，卻不能替代防曬霜和遮陽帽！
記住這個黃金搭配公式：早餐喝杏仁奶泡藍莓，午餐搭配番茄湯與沙拉，下午茶食用黑巧克力配綠茶，晚餐則吃紅薯飯加涼拌羽衣甘藍。
堅持一個夏天，你會發現皮膚對陽光的耐受度越來越高！
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