血栓從來不是老年人的專屬，而是長期吃出來的健康危機。
過去大家總把肥肉當成血管殺手，但其實真正讓血管扛不住的，是幾類藏得更深的食物組合，危害程度甚至是肥肉的5倍，一口口吃進肚，血栓風險就一步步攀升。
血栓非老年專屬，加工肉、高糖食物、反式脂肪等危害是肥肉5倍，易誘發心梗、腦梗等重癥，管住嘴、清淡飲食才是護血管關鍵。（示意圖來源：pixabay）
加工肉製品絕對是重災區，火腿、培根、香腸、午餐肉這些冰箱常客，高鹽高脂還藏著不少亞硝酸鹽。
長期攝入會損傷血管內皮，促進血小板聚集形成血栓。
有研究顯示，常吃加工肉的人心血管事件風險高出近四倍。
高糖食物更是防不勝防。
甜點、奶茶、甜飲料這些「治愈系」美食，會讓血糖居高不下，誘發血脂異常與血管內膜炎癥，讓血液變黏、血小板更容易聚集，給血栓形成創造溫床。
還有食品工業的隱形殺手反式脂肪，躲在人造奶油、植脂末、酥脆餅乾裡，幹擾脂質代謝，讓血管變得又堵又脆。
至於重口味飲食和油炸食品，更是推波助瀾的幫兇。
高鹽誘發高血壓，過量辣椒素刺激血管內皮，油炸過程產生的氧化脂類物質直接傷害血管，再加上飽和脂肪酸讓血液黏稠度飆升，多種風險疊加，血管只能提前「退休」。
血栓的危害不容小覷，輕則肢體麻木、視力模糊，重則誘發心梗、腦梗、肺栓塞，甚至導致猝死。
預防其實很簡單，關鍵在於管住嘴，減少高鹽、高糖、高脂食物的攝入，遠離加工肉與反式脂肪，養成清淡飲食的習慣，才能讓血管保持年輕活力。
千萬別仗著「吃點沒事」忽視身體的潛在變化，畢竟血管不是鐵打的，預防永遠比補救更重要。
