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「血管健康」
不只是肥肉！真正引發腦梗的「頭號元兇」竟然是它？
腦梗源頭第一名非肥肉，而是精緻碳水等日常飲食習慣。每天攝入超250克精緻碳水，腦梗風險高30%，高鹽、高糖、反式脂肪也傷血管。控飲食、多蔬果、保飲水、常運動可降風險。
不戴帽子真會凍出腦梗？這6個隱藏招數才是寒冬保命關鍵
天冷戴帽非防腦梗靈丹妙藥，卻能減少血管刺激；55 歲後需靠清晨慢起、夜間保暖、溫和運動等良好生活習慣，才能真正守護血管健康。
鎂到底多神奇？20種食物告訴你心臟健康的關鍵
鎂對心臟健康至關重要，缺乏會增53%心臟病風險。每日需攝300-400毫克，額外100毫克更護心。20種常見食物是補鎂好選擇，可納入日常飲食。