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近年鮮食玉米因口感佳受歡迎，其熱量低、纖維高且品種豐富、食用方便。選購時新鮮玉米看顆粒與顏色，加工玉米則關注廠家、日期及包裝，加工技術也能较好保留營養。

44 歲鍾欣潼為電影角色減肥成功，楊受成婚宴上以露背晚裝亮相，生圖被霍汶希曝光，凍齡美貌驚艷網民，更與阿 Sa 合體展超級 V 面。

日本管理營養師岸村康代反對 40 歲後節食減肥，並指出紅薯是減肥聖品，含膳食纖維、綠原酸等營養素，冷藏後連皮吃可產生抗性澱粉，搭配豆漿更營養，還分享了紅薯優格沙拉食譜。

日本料理人ぱぷちゃん回應粉絲提問，公開冷凍米飯可保存約一個月，建議1-2週內食用。冷凍米飯含抗性澱粉熱量更低，對減肥友好，關鍵保鮮技巧是趁熱密封並小份分裝。

40歲陳嘉佳（細細粒）曾成功減重逾百磅，近日身材反彈。她坦承陷入瓶頸期，狀態欠佳，一個月沒工作，回復暴飲暴食。自駕遊五台山遇暴風雨，爬山氣喘吁吁，但心情轉好，找回努力目標。

33 歲泫雅婚後因身材圓潤屢遭懷孕質疑，海軍演唱會及新加坡音樂節演出片引熱議。她 IG 自嘲吃太多將減肥，坦言曾因極端瘦身一月暈倒 12 次，粉絲心疼呼健康優先。

欺騙餐的科學原理與五個黃金法則，強調選對時間、食物，以「餐」代「日」，搭配餐前技巧與正向心態，助減重者突破停滯期，避免前功盡棄。

韓國爆紅的黑豆減肥法憑「免激烈運動、無痛感堅持」引90萬人跟風，作者鄭周榮4個月瘦51公斤。其以黑豆為核心，搭配低GI飲食與簡單健走，借黑豆高蛋白、花青素等成分助代謝燃脂，還能改善膚況。

你是不是也有過這樣的經驗？努力節食一個月，體重減了3公斤，卻沒過多久就全回來，甚至更重？許多人以為是自己「意志力不夠」，但真相卻是方法錯了。因為你減掉的不只是脂肪，還包括了身體最重要的「代謝引擎」──肌肉。 這也是為什麼醫界近年不斷強調：減重不該只看體重，而是要同時「減脂肪、增肌肉」，這才是真正長久不復胖的健康之道。

MIRROR 成員姜濤推出首支國語單曲《流浪星球》後赴馬爾代夫度假，分享潛水片段及半裸背肌照，身形瘦一圈重回巔峰，疑解鎖新技能，掃除墮海陰霾。

美國護理師泰根（Tegan Strickland）遇見失智客戶養的 24 公斤臘腸犬黛西（Daisy），因主人無法好好照顧致其胖到走不動，收養後助它 3 個月減 4.5 公斤，盼喚起對失智與寵物照顧的關注。

原產南美洲的百香果，不僅風味獨特，更因豐富的營養素帶來8種身體改善。胃酸過多者等需謹慎，適量食用搭配多元吃法，是實惠的健康選擇。

研究顯示適量攝取碳水化合物可降低高血壓風險、提升幸福感，反而不易肥胖；減肥宜早上運動，控血糖選傍晚，傍晚運動還能顯著降低死亡率。

英國一隻倉鼠 Angel Delight 因喂錯飼料且缺乏運動，體重達 74 克（超標一倍），經收容所兩個月科學減肥，體重降至 57 克。過胖對倉鼠健康危害頗大，現已開放領養。

成人安撫奶嘴成解壓新寵，月銷千件背後是年輕人對情緒寄託的渴求。但專家警示其可能損傷口腔、引發安全風險，健康解壓仍需科學方式。