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「咖啡因」
睡滿8小時仍睏？原來是這5件事偷走了你的深度睡眠！
關於5件破壞深度睡眠的小事：睡前吃油膩宵夜、喝小酒、過量攝入咖啡因、深夜高強度運動、臥室太熱。強調深度睡眠（每晚1-2小時）對身體修復的重要性，並給出對應調整建議，幫助大家提升睡眠質量。
少喝咖啡後，噩夢怎麼變得像「4K 電影」？
人類 9 世紀起開始喝咖啡，減少咖啡因攝入後，因咖啡因對腺苷的影響減弱，REM 睡眠增加，夢境（含噩夢）更易變清晰，此現象因人而異且持續短，注意喝咖啡時間可平衡。
一杯奶茶咖啡因抵7罐紅牛，「三宗罪」竟會拖垮健康？
年輕人愛喝奶茶，其源於中國西藏，經絲綢之路傳至印度、西方，近代改良出珍珠奶茶。但現今奶茶有糖超標、含高咖啡因、用奶精代真奶「三宗罪」，需選無糖真奶款，逐步戒斷保健康。
飲咖啡竟然可以降低失智風險，你飲對了嗎？
有中國團隊研究發現，飲咖啡與降低失智症等風險有關，尤其無糖且含咖啡因的咖啡效果顯著。分析超 20 萬人數據，顯示此類咖啡可降低相關疾病發病及死亡風險，但其確切機制有待進一步研究。