冬季寒氣逼人，室內暖氣與戶外低溫反覆交替，加上空氣乾燥，免疫力容易下滑。
感冒、喉嚨乾癢、手腳冰涼、腸胃脹滯等問題頻頻來擾，此時最需要一杯溫潤養生的水果茶。
將時令蔬果與茶葉巧妙搭配，既能驅寒補水，又能對癥調理，用天然滋味護航健康，讓整個冬天都被溫暖與活力包裹。
（來源：小紅書網友）
經典橙香肉桂紅茶：免疫力提升機
寒冷天氣容易讓情緒低落，這款茶不僅暖身更暖心。
橙子富含維他命C，肉桂能促進血液循環，搭配紅茶的醇厚，一口下去暖意直達四肢。
做法簡單，橙子切片與肉桂棒、丁香一同煮製，加入紅茶包浸泡後，溫熱時加蜂蜜調味，酸甜帶著辛香，免疫力up的同時，還能驅散冬季憂鬱。
蘋果紅棗暖身茶：手腳冰涼救星
不少人冬天總是手腳冰涼，這款茶是補血暖身的絕佳選擇。
蘋果健脾益胃，紅棗與枸杞補血養氣，搭配溫和的紅茶或黑茶，慢煮後果香與茶香交融。
喝完整個人從裡到外都暖烘烘的，堅持飲用，能有效改善畏寒體質，讓冬天也能擁有暖熱的雙手雙腳。
雪梨金桔潤肺茶：喉嚨乾癢剋星
冬季空氣乾燥，喉嚨不適、輕微咳嗽總是纏人。
雪梨與金桔都是潤肺生津的好物，無需複雜步驟，放入養生壺煮煮，加點冰糖與桂花提味，茶湯清甜潤喉。
喝完不僅喉嚨舒暢，連呼吸都帶著淡淡的桂花香，果肉還能直接食用，營養不浪費。
熱帶風情水果綠茶：維他命補充站
冬天新鮮蔬果相對減少，容易缺乏維他命。
這款充滿熱帶風情的綠茶，用鳳梨、奇異果補充豐富維他命，檸檬與薄荷帶來清新口感。
綠茶提神醒腦，搭配水果的酸甜，不僅能緩解冬季皮膚乾燥，還能提振精神，讓昏沈的冬日也變得清爽有活力。
暖心山楂陳皮茶：餐後消化神器
冬季聚餐頻繁，油膩食物吃多了容易腸胃不適。
山楂乾與陳皮是消食解膩的黃金搭檔，加入少許蘋果與紅茶同煮，茶湯酸香開胃。
餐後喝一杯，能幫助消化、減輕腸胃負擔，還能降低油膩帶來的不適，讓每一頓冬日大餐都吃得暢快。
滋補桂圓紅棗水果茶：夜間安神良伴
冬季晝短夜長，容易失眠淺睡。
桂圓與紅棗都是安神補血的食材，搭配枸杞與梨片，加入烏龍茶慢煮，茶湯溫潤甘甜。
睡前一小杯，既能滋補養顏，又能安撫神經，幫助放鬆身心，擁有高質量的睡眠，為隔天儲存滿滿元氣。
飲用時記得，硬質水果適合煮製，軟質水果浸泡即可，茶葉別久煮以免苦澀，蜂蜜要等茶溫降下後再加。
根據體質調整食材用量，糖尿病患者可選用代糖，體熱者減少肉桂、桂圓等溫熱食材。
這個冬天，用這六款水果茶，溫潤養生，遠離不適，安心度過寒冬。
