在這個世界上，有位奶奶不僅熬過兩次世界大戰、西班牙內戰，113 歲時還扛過新冠病毒，最後健健康康活到 117 歲！
她就是西班牙人瑞瑪麗亞．布拉尼亞斯．莫瑞拉（Maria Branyas Morera），更酷的是，她臨走前主動對科學家說：「快來研究我！」現在《細胞報告醫學》（Cell Reports Medicine）終於曝光她的長壽祕密。
除了天選般的「基因樂透」，原來每天吃 3 次優格，才是藏在飲食裡的大玄機！
在這個世界上，有位奶奶不僅熬過兩次世界大戰、西班牙內戰，113 歲時還扛過新冠病毒，最後健健康康活到 117 歲！（來源：Guinness world records）
別看莫瑞拉奶奶長壽得不可思議，其實她家人運氣可沒這麼好 —— 大多因癌症、阿茲海默症早走。
偏偏她打破家族命運，連巴塞隆納大學醫學院遺傳學系主任艾斯特耶（Manel Esteller）都驚呼：「這是第一次見到『衰老』和『生病』能分得這麼清楚！」
研究團隊把她的血液、唾液、尿液甚至糞便都分析了個遍，結果嚇一跳：她的染色體端粒短到幾乎要「用完」，免疫系統也明顯老化，體內居然還帶著會引發白血病的突變基因！
可神奇的是，她體內藏著保護心臟、腦細胞的「護身符基因」，不僅發炎程度超低，代謝膽固醇和脂肪也超高效，細胞狀態看起來比實際年齡年輕好幾輪！
但千萬別以為靠基因就夠了！
莫瑞拉奶奶的生活習慣才是真・教科書：不抽菸不喝酒，堅持地中海飲食，2000 年前每天都走滿 1 小時，身邊永遠有親朋圍著聊天。
而每天 3 次的優格，更是她的「長壽法寶」！
要知道優格里的益生菌能把腸道調理得順順暢暢，還能補充蛋白質和鈣質，不過腸胃弱的人吃多了可能會脹肚子，選的時候也得避開那些加了超多糖的款哦！
艾斯特耶主任說得好：「基因是父母給的，可怎麼活是自己選的！」
現在科學家正想辦法研發藥物，複製那些好基因的效果，讓更多人老了也能健健康康。
我們或許沒辦法中「基因樂透」，但每天吃點優格，學著奶奶養成好習慣，說不定下一個創造長壽奇蹟的就是你呢！
