夏日炎炎，冷氣可說是現代人的救命神器。
長時間待在涼爽室內，卻常常莫名出現頭痛、肩頸僵硬、手腳冰冷的狀況，甚至腸胃脹痛、渾身懶懶想睡，還會頻繁打噴嚏，偏偏完全沒有感冒癥狀。
其實這並不是身體無故鬧脾氣，而是困擾無數人的「冷氣病」。
夏日長時間待在冷氣房易引發冷氣病，出現頭痛、手腳冰冷、腸胃不適等癥狀。醫師點名7大高危族群，上班族、愛冰飲者皆上榜，教你正確使用冷氣、清潔保養，遠離不適。（示意圖來源：豆包AI）
其中最常中招的就是天天久坐的上班族，以及愛吃冰、喝冷飲的人，多數人都剛好踩中致病雷區。
其餘高危族群還包含天生手腳冰冷、體質偏寒的人，長期熬夜、睡眠品質低落的族群，另外女性經期前後、孕期的特殊階段，身體抵抗力較弱，也超容易患上冷氣病。
從中醫角度來看，冷氣病並非正式病名，卻是現代人專屬的文明病。
長時間待在低溫環境，冷風持續侵襲身體，會造成體內寒氣堆積、氣血循環不順，再加上自身作息混亂、體質虛寒，各種不適癥狀只會越來越嚴重。
想要遠離冷氣病，不用忍痛戒掉冷氣，只要調整使用習慣就能大幅改善。
日常避免冷風直吹肩頸、膝蓋等關節處，待在冷氣房隨身攜帶薄外套穩定體溫，同時減少冰品、冷飲攝取，避免刺激腸胃。
久坐族群每一小時起身伸展走動，睡前用溫水泡腳十分鐘，就能有效促進循環、放鬆身心。
除此之外，冷氣衛生也是關鍵！
長期未清洗的濾網，會堆積灰塵、黴菌、塵蟎與花粉等過敏原，開機後會隨風擴散至室內，誘發鼻塞、乾咳、皮膚搔癢等過敏問題，對鼻炎、氣喘患者影響更深。
專家建議，冷氣濾網每1至3個月清潔一次，有寵物、過敏者的家庭需提高清潔頻率。
