在瑞士，有一位在 TikTok 與 Instagram 上可是擁有超 40 萬粉絲的網紅，名叫 Cristina Gheiceanu（ IG:Cristinagheiceanu）。
Cristina 一直有個困擾，那就是體重問題。她嘗試過各種方法，可效果總是不盡如人意。
直到有一天，她聽說了 ChatGPT 這個神奇的 AI 工具，抱著試試看的心態，決定讓它來幫自己制定減重計劃。
從那以後，每天早上，克里斯蒂娜就像和朋友聊天一樣，給 ChatGPT 發送一段語音消息，告訴它自己前一天吃了些什麼，以及當天希望控制的卡路里目標。
沒想到，神奇的事情發生了！ChatGPT 迅速根據她提供的信息，為她規劃出了當天的飲食計劃。
一開始，使用 ChatGPT 的時候， Cristina 還需要手動輸入每種食物的營養成分，比如熱量、蛋白質、纖維這些。但只要輸入一次，聰明的 ChatGPT 就記住啦。
慢慢地，ChatGPT 越來越了解克里斯蒂娜的飲食記錄和喜好，後來 Cristina 只需簡單描述自己吃了什麼，它就能快速完成計算並且給出建議。
這可太方便啦，簡直係懶人福音， Cristina 再也不用自己費勁去查找熱量、計算營養素，每天的飲食控管變得輕鬆又快速。
更讓人驚訝的是，有時候 Cristina 連描述都不用那麼麻煩，直接拍張冰箱內部的照片發給 ChatGPT，它就能根據冰箱裡現有的食材，給出適合的餐點建議。
就好像有個貼心的私人營養師時刻在身邊，不僅幫她節省了思考吃什麼的時間，還讓她在不知不覺中養成了健康的飲食習慣。而且，這種方式一點也不壓抑，沒有節食的痛苦，克里斯蒂娜覺得自己能輕鬆堅持下去。
就這樣，僅僅一個月的時間，奇蹟發生了！ Cristina 成功減重 7 公斤。
她自己都不敢相信，興奮得立刻在社群平台上分享了這個好消息。五個月下來，她更是累計減掉了 10 公斤。
她的瘦身成果視頻一發布，瞬間吸引了超過 200 萬次的觀看，大量網友紛紛留言支持，還有不少人開始效仿她的方法。
有人說：「看她這樣，感覺好健康，我也要試試！」
還有網友留言：「我也照做了，每天輸入飲食內容，才兩周就瘦了 1 公斤呢。」
甚至有慢性病患者表示，用 AI 來協助控制血糖和飲食後，效果特別顯著。
不過呢，專家也提醒大家，雖然 AI 在飲食建議和卡路里計算方面表現得很棒，但它畢竟不是專業的醫療工具。
要是有慢性疾病或者特殊的飲食需求，可不能只依靠 AI 來調整飲食，還是得搭配營養師和醫師的建議，不然可能會有風險。
ChatGPT 這類工具可以當作我們生活的輔助，也是健康規劃的一個好起點，但最終想要達到理想的減重和健康效果，還是需要靠自己自律，並且結合專業的評估才行，呢個道理大家都要記住呀。
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