24歲的梅爾斯（Lauren Mayers）是英國一名房地產助理，回想第一次領到全職薪水的瞬間，她笑說那種「終於有自己可支配的錢」的感覺，簡直像打開了新世界的大門——從此花錢再也不手軟，徹底淪為購物的「快樂奴隸」。
疫情期間被困在家，無聊時刷社群媒體成了她的日常，那些琳瑯滿目的開箱影片、精緻的穿搭分享，看得她心癢難耐，購物慾像脫韁的野馬般失控。
她對快時尚簡直毫無抵抗力，只要周末要和朋友聚會，腦袋裡第一個念頭就是「不行，我必須買一套新衣服撐場面。」
每次出國旅行，更是找盡理由瘋狂掃貨，仿佛不買新衣服，這趟旅行就少了點儀式感。
真正讓她購物癮「升級」的，是一款分期付款App。
對她來說，這款App簡直是「購物福音」——把一筆不小的花費拆成幾期，每一期的金額看起來都不算多，不知不覺間，她就在這款App上花掉了4000英鎊，自己卻渾然不覺。
其實從心理學來看，梅爾斯的情況並不特殊。
社群媒體的「攀比效應」會讓人產生「別人有我也要有」的慾望，而分期付款則弱化了金錢的「疼痛感」，讓大腦誤以為「花的不是大錢」，從而陷入「購物多巴胺」的循環。
每次下單的瞬間，大腦會分泌多巴胺帶來短暫快樂，可快樂過後，只剩下堆積的衣物和隱藏的開銷。
梅爾斯一直自我安慰，覺得自己的花錢方式「還算健康」。
畢竟有全職薪水撐著，也沒有負債，買點喜歡的衣服又怎麼了？
直到有一次整理衣櫃，她竟清出了六大袋幾乎沒穿過的衣服，有的標籤都沒拆，這才像被澆了一盆冷水，驚覺自己的購物癮已經嚴重到失控。
痛定思痛後，梅爾斯下定決心戒癮。
先咬牙還清了分期付款的欠款，接著主動聯繫平台封鎖自己的賬號，連App都刪得一乾二淨，斷絕自己衝動購物的可能。
她開始認真檢視每一筆開銷，學著用衣櫃裡現有的衣服搭配不同造型，慢慢發現「舊衣服也能穿出新花樣」。
就這樣堅持了一段時間，奇蹟發生了！
她不僅成功戒掉了購物癮，還悄悄存下了15000英鎊，從原來的「月光族」，搖身一變成為有明確目標的「理財小能手」，而她的下一個目標，就是買一套屬於自己的房子。
梅爾斯也大方分享了自己的戒癮秘訣。
除了果斷刪除購物App，每次想買東西時，都強迫自己冷靜一天，想一想「這件東西我真的需要嗎」；與此同時，充分利用衣櫃裡的現有衣物，慢慢培養「重搭配、輕購買」的習慣。
她也坦言，現在很多購物App設計得過於容易上癮，若能有更嚴格的審核機制，或許能讓更多人跳出「購物多巴胺」的陷阱，不再被慾望綁架。
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