現代人每天對著手機、電腦，時間一長，眼睛乾澀酸脹、看東西容易疲勞，連帶肝火旺盛、精神不振，早已是不少人的日常狀態。
尤其春天肝氣升發，正是調理肝氣、養護雙眼的好時機，簡單用菊花搭配幾樣食材泡茶，就能慢慢緩解不適。
這裡分享4款家常又實用的菊花護眼茶，做法簡單、材料隨手可得，很適合上班族、學生與熬夜一族日常飲用。
長期使用3C產品易導致眼乾、肝火旺盛，春天適合以菊花調理。（示意圖來源：pixabay）
第一款是經典明目菊花茶，以杭白菊搭配枸杞，溫水沖泡即可，專門改善眼睛乾澀、視物模糊，長期用眼的人一定要試。
第二款是菊花決明子茶，特別適合熬夜上火、眼睛紅脹、肝火較重的人，既能清肝火、緩解眼疲勞，又能潤腸通便，口感略苦可少量加冰糖調味。
第三款是菊花玫瑰疏肝茶，很適合壓力大、情緒煩躁、胸悶易怒的人，玫瑰花搭配菊花與紅棗，既能疏肝解鬱、穩定情緒，也能護眼明目，溫和又舒適。
第四款是菊花麥冬潤眼茶，針對眼睛乾癢、口乾舌燥、陰虛火旺的狀況，麥冬滋陰潤燥，搭配菊花與枸杞，溫和清火不寒涼，長期喝也很安心。
分享4款實用護眼茶，簡單易泡，可清肝明目、舒緩壓力，搭配日常小技巧，讓眼睛與身心都更舒適。（示意圖來源：小紅書網友）
日常護眼除了喝茶，也可以多眨眼、減少長時間近距離用眼。
每30至40分鐘就讓眼睛休息幾分鐘，遠眺放鬆，減少藍光傷害。
飲用時也要留意，菊花性微寒，脾胃虛寒、容易腹瀉或是生理期的人可以少喝，或去掉菊花、加幾片生薑中和寒性。
茶飲建議白天飲用，睡前盡量少喝，避免影響睡眠。
這些護眼茶都屬於日常調理，不能替代藥物，如果眼部不適嚴重，一定要及時就醫。
春天好好養肝護眼，堅持喝對茶、照顧好雙眼，眼睛舒適、肝火下降，整個人都會輕鬆又舒坦。
