保養身體從來不需要多複雜的配方，也不用花大錢買昂貴保養品，最安全、最有效的，永遠是隨手可得的白開水。
它能順暢身體循環，帶走廢物，沒有任何副作用，是每個人都能輕鬆堅持的基礎保養。
如果覺得白開水太單調，不妨加這5種天然食材，簡單又方便，還能加倍促進排毒，堅持一段時間，就能明顯感受到膚質變好、氣色更亮，越喝越美。
檸檬絕對是泡水界的「常青樹」，富含維他命C，不僅能抗氧化、提亮膚色，還能輔助促進排毒。
做法超簡單，只要薄薄切1-2片，連皮放入水中就好。
千萬記得帶皮，檸檬皮的營養比果肉還豐富，只是不要泡太久，幾個小時就好，千萬別隔夜。
薄切也能讓營養更快釋放出來，加點氣泡水口感會更清爽。
或許有人會覺得黃瓜泡水很特別，但喝過就會上癮！
淡淡的黃瓜香氣，清爽又解渴，夏天喝超合適，冬天喝也能帶來清爽感。
黃瓜含有豐富的氨基酸和維他命C，不僅能補充水分，還能抗炎鎮靜，大量運動後泡一杯，喝下去瞬間暢快，緩解疲勞的同時還能輔助排毒。
說到泡水食材，很多人會忽略葡萄柚，但它其實是排毒好幫手！
本身富含幫助代謝、輔助消脂的成分，泡在水中喝，能悄悄幫身體排出廢物。
如果怕它的酸苦味，不妨搭配柑橘、蜂蜜或是黃瓜，自製一杯特調泡水，口感更好，排毒效果也不打折。
氣溫逐漸下降時，一杯生薑泡水簡直是「暖身神器」。
生薑中的薑醇成分，能刺激消化系統，幫助排出宿便，還能抗發炎、促進血液循環，加速身體代謝。
淡淡的薑香帶來滿滿暖意，怕太辣太刺激的話，加一點蜂蜜中和口感就好，記住千萬不要空腹喝哦。
最後推薦的是薄荷，用法超多，還特別容易種植，建議家中種一盆，隨取隨用，不用擔心農藥問題。
薄荷泡水不僅能清新口氣，還能促進消化、加速新陳代謝，輔助身體排毒，只是身體虛弱的人，建議不要經常飲用。
這5種食材都很常見，做法簡單，每天一杯，輕輕鬆鬆排毒養顏，越喝越美。
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