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藍莓日報 / 討論區 / 我不是餓，是心在餓 ——情緒性飲食為什麼會失控？

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討論區 - 我不是餓，是心在餓 ——情緒性飲食為什麼會失控？

當情緒低落、壓力大時，我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞，而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息，才能重新找回對「吃」的主導權。

作者: 陳韋汝

首次發佈時間 : 1天前 2025年10月18日 19:42 更新時間 : 1天前 2025年10月18日 19:42

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