討論區 - 別再盲目減肥!最新「增肌減脂」才是真正不復胖的減重法

你是不是也有過這樣的經驗?努力節食一個月,體重減了3公斤,卻沒過多久就全回來,甚至更重?許多人以為是自己「意志力不夠」,但真相卻是方法錯了。因為你減掉的不只是脂肪,還包括了身體最重要的「代謝引擎」──肌肉。 這也是為什麼醫界近年不斷強調:減重不該只看體重,而是要同時「減脂肪、增肌肉」,這才是真正長久不復胖的健康之道。

作者: 陳韋汝
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