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糖友聚會想喝酒該選哪款？啤酒升糖快、白酒傷肝、紅酒非保健品，相對安全的是紅酒（≤100毫升）或低度白酒（≤30毫升）。酒後低血糖風險高，需飯後喝、有人陪、勤測血糖。平時控飲食、多運動可預防糖尿病，最安全是滴酒不沾。

「天然胰島素」蔬菜排行榜前五名新鮮出爐，分別是菠菜、西蘭花、芹菜、西紅柿和黃瓜。這些蔬菜富含膳食纖維或特殊營養物質，能延緩碳水吸收、提升胰島素敏感性，搭配簡單食譜，輕鬆幫助穩定血糖。

糖尿病已成台灣重大健康威脅，醫學界強調從單一血糖控制轉向「全人管理」，透過糖化血色素與胰島素阻抗指數提早預警，並結合飲食調整、規律運動與數位健康工具進行預防。養成良好生活習慣，有助降低糖尿病風險。