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40歲陳嘉佳（細細粒）曾成功減重逾百磅，近日身材反彈。她坦承陷入瓶頸期，狀態欠佳，一個月沒工作，回復暴飲暴食。自駕遊五台山遇暴風雨，爬山氣喘吁吁，但心情轉好，找回努力目標。

當情緒低落、壓力大時，我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞，而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息，才能重新找回對「吃」的主導權。