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甲流高發期別只盯著發燒，8個早期隱形異常更需警惕；專家提醒少吃羊肉、橙子，多吃菌菇、山藥、雞蛋和深綠色蔬菜，科學增強免疫力抵擋病毒。

被年輕人視為「老派水果」的蘋果，煮至95℃時抗氧化成分活性提升40%，蘋果皮中的阿魏酸與果膠加熱後更易吸收。搭配黃芪、山藥等食材煮製，可暖身、解膩、潤喉，是溫和實用的養生選擇。 重寫文章

秋冬天涼宜食暖補，黑豆營養豐富且做法簡便，搭配黑芝麻養髮、配核桃強筋骨、配山藥枸杞溫補，各有簡單做法，助日常補身、維持活力。