想調理身體、擺脫小腹與口臭困擾，卻懶得長時間運動？
不妨試試這套超接地氣的居家養生法，依靠平價食材麥冬搭配日常配料煮水飲用，效果甚至不輸每日散步一萬步，輕鬆改善身體各種小狀況。
麥冬是相當溫和的養生食材，價格親民，在藥房就能輕鬆購入。
它屬性甘潤，專責滋養脾胃、潤燥養陰，既能緩解體內燥氣、舒緩口乾上火，又能溫和疏通腸道。
就算是脾胃偏虛、容易腹瀉的朋友，平常飲用也不用擔心刺激腸胃，比起昂貴的保健產品，實用性高出許多。
不過也要留意，體質虛寒、常有腹瀉癥狀以及風寒咳嗽的人，並不適合大量飲用麥冬水，依照自身體質選擇才是養生根本。
這裡整理三款實用搭配茶飲，對應不同身體問題，大家可以依照需求挑選。
第一款是麥冬陳皮山楂茶，專門針對愛吃油膩、飯後腹脹、小腹鬆垮的族群。
取五粒麥冬、兩瓣陳皮、三片乾山楂，加入五百毫升清水熬煮十分鐘即可。
陳皮理氣健脾，山楂幫助消化積滯，搭配麥冬的溫潤屬性，溫和刮油通腸，堅持飲用，腹脹與宿便問題都能明顯改善。
第二款麥冬菊花薄荷茶，是改善口臭、胃火旺盛的好幫手。
準備六粒麥冬、三朵菊花、兩片薄荷葉，以滾水燜泡五分鐘就能飲用。
麥冬與菊花清降胃火，薄荷葉即時清新口氣，由內調理體內濁氣，擺脫晨起口乾口苦的窘境。
第三款麥冬茯苓檸檬茶，適合體內濕氣重、代謝緩慢、身體沈重、大便黏膩的人。
先將五粒麥冬與三小塊茯苓煮十分鐘，放涼後再放入檸檬片，避免高溫破壞營養。
茯苓健脾祛濕，檸檬輔助提升代謝，長期飲用能逐漸擺脫笨重感，慢慢養成不易發胖的體質。
養生從來不需費盡心力，與其勉強自己高強度運動，不如從日常飲品著手。
每天花幾分鐘煮上一杯麥冬搭配茶，搭配規律作息與適量飲水，慢慢調理脾胃與代謝，就能擁有清爽體態與良好狀態。
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