香港人生活節奏頻繁，連步行也像跑步一樣，筆者剛從澳洲回流香港的時候，時時刻刻都感覺到自己像一隻烏龜在街上行走一樣，經過多年的洗禮，我也練到一雙摩打腳，行路也像競步一樣。
細心觀察很多的成功人士，他們往往步行也是箭步如飛的快。香港人的「快」，可能是由不同的壓力迫使出來吧！
其實壓力有兩方面，好的壓力令自己在各方的面表現更佳，壞的壓力可使身心靈受傷損害。筆者看了一個報告指出一般駕駛者如在彎彎曲曲的路上駕駛，其交通意外率是會比起在平坦的高速公路上較為低，因為在彎彎曲曲的路上駕駛，司機必定聚精會神看前路，在平坦的高速公路上行駛，司機必會鬆懈已睡着。
但怎樣才知道自己現所承受的壓力是好還是壞的呢？我們是要敏感自己的身體及情緒去察覺自己可承受的壓力指數。如你連續兩星期至一個月都睡不着，腦海不斷浮現工作上種種的人與事，或者情緒持續低落，那就已是響起了警號。
筆者也曾經試過承擔著很大的工作壓力，每天放工只坐在梳化上一言不語什麼都不想做，為了減壓每晚進食一支雪糕脆皮，因為甜的東西真的可使筆者心情感到較為舒服，就是這樣維持了三個月體重就增長了20磅，發覺真的是身體上的警號，最終也大病一場。
現在當講師的我，找到了一些很好的減壓教材可與大家分享，如我們真的感受到很大的壓力時， 除了去做運動出身汗或搵好友傾談之外，請使用我們的「五感」去感受大自然，就是用我們的「聽覺」、「味覺」、「視覺」、「嗅覺」和「觸角」去親親大自然來釋放自己的高壓情緒，請不要小看大自然的威力，它使人感到寧靜舒暢。
筆者最近上了地區健康中心的免費課堂，他們所說的20分鐘減壓理論是十分實用，因為我們不能隨時隨地放一天假期坐在沙灘上聽聽海浪聲或去行山等節目，這些節目也未必可能即時安排，但每天我們可以做的是只花20分鐘到住所附近的公園看看花草樹木，看看不同層次綠色的樹葉，看看盛開的花朵，吸收大自然的空氣，聽聽蜜蜂飛來飛去的聲音，買一樽烏龍茶坐在公園細味，感受輕風流動，靜心留意及放慢自己的呼吸等，在這過程中使自己的壓力自然得釋放，令身心靈重新得力，不要看小這20分鐘，大家不妨試試看。
