冬天寒氣重、濕氣易積，很多人會出現手腳冰涼、胃脹乏力等不適。
其實一塊小小的陳皮，搭配不同食材泡茶，就能輕鬆解決這些困擾。
陳皮性溫味辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，現代研究也證實，它含有的揮發油能促進消化液分泌，改善胃腸蠕動，是冬天養生的天然好物。
以下10種簡單搭配，學會就能喝出健康。
陳皮性溫味辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，現代研究也證實，它含有的揮發油能促進消化液分泌，改善胃腸蠕動，是冬天養生的天然好物。（示意圖來源：小紅書）
以下10種簡單搭配，學會就能喝出健康。
- 陳皮+生薑+紅棗：生薑驅寒、紅棗補氣，三者同煮十分鐘，暖身效果翻倍，尤其適合脾胃虛寒、手腳冰涼的人。
- 陳皮+茯苓+薏米：茯苓健脾、薏米利水，搭配陳皮的理氣功效，能有效排出體內濕氣，緩解身體沈悶、舌苔厚膩的問題。
- 陳皮+枸杞+菊花：枸杞養肝明目、菊花清熱降火，適合用眼過度的上班族和學生，喝起來清香不膩，還能改善眼睛乾澀。
- 陳皮+桂圓+紅棗：桂圓補血安神，紅棗健脾養胃，冬天氣色差、睡眠差的人睡前喝一杯，暖身又助眠。
- 陳皮+薄荷+冰糖：薄荷清咽潤喉，陳皮化痰止咳，咽喉不適或輕微咳嗽時喝，能快速緩解不適。
- 陳皮+山楂：山楂促進消化、解膩消食，搭配陳皮後，適合大餐過後飲用，避免胃脹不消化。
- 陳皮+玫瑰：玫瑰疏肝解郁、調理氣血，陳皮理氣健脾，壓力大、情緒鬱結的人喝，能舒緩心情。
- 陳皮+蓮子：蓮子養心安神、健脾止瀉，與陳皮搭配，既能祛濕又能養心，適合濕氣重且睡眠淺的人。
- 陳皮+甘草+紅棗：甘草調和脾胃、潤肺止咳，三者搭配溫和不刺激，老人小孩都能喝，養胃又補氣。
- 陳皮+蜂蜜：蜂蜜潤燥解毒，與陳皮同泡，口感甘甜，能緩解冬天皮膚乾燥和腸道不暢，溫和養胃。
這些搭配做法都極簡單，一人份只需2-3片陳皮，搭配相應食材加水煮泡即可，根據自身需求選擇，堅持飲用就能感受到變化。
冬天的溫暖，往往藏在一杯暖心茶裡，陳皮的溫和養護，搭配天然食材的補益，既能驅寒祛濕、養護脾胃，又能帶來舌尖上的清爽體驗，讓這個冬天從裡到外都暖烘烘。
