清晨沖好的熱牛奶、通勤時泡的花茶、冬天裝的溫豆漿……天冷後，保溫杯幾乎成了人手一個的「隨身小暖爐」。
但你可能沒意識到，有些東西裝進去，不僅毀了口感，還可能藏著健康風險。
比如你以為很方便的熱牛奶，就是保溫杯的「禁忌款」。
為什麼熱牛奶不能進保溫杯？關鍵就在「溫度」和「細菌」。
加熱過的牛奶裡含有豐富的蛋白質，而保溫杯密閉的空間會一直維持溫暖環境，簡直是細菌繁殖的「溫床」。
哪怕只是放1-2小時，細菌數量就可能翻倍，喝下去不僅口感變差，嚴重時還會引發腸胃不適，甚至食物中毒。
之前就有朋友早上裝了熱牛奶，中午喝的時候覺得有點酸，沒多久就開始拉肚子，後來才知道是保溫杯「惹的禍」。
其實不只是熱牛奶，這6種飲品也千萬別亂裝進保溫杯。
第一種是茶葉。
用保溫杯泡茶就像「長時間煮茶」，不僅會破壞茶葉裡的維生素，還會讓鞣酸、茶碱大量跑出來，喝起來又苦又澀，完全浪費了好茶的香味。
第二種是豆漿。
和牛奶一樣，加熱後的豆漿放保溫杯裡，很容易因溫度適宜而變質，喝了可能鬧肚子。
第三種要特別注意的是碳酸飲料。
像可樂、雪碧這類飲品，酸性比較強，長時間裝在不鏽鋼保溫杯裡，可能會腐蝕杯膽，讓金屬元素析出，長期喝對身體可不好。
第四種是果汁。
不僅酸性高，裡面的果糖還容易粘在杯壁上，很難清洗乾淨，殘留的糖分會慢慢滋生細菌。
第五種是中藥。
煎好的中藥大多含酸性物質，和保溫杯內壁接觸後可能發生反應，影響藥效，最好還是用玻璃或陶瓷杯裝。
選保溫杯的時候也得「擦亮眼」，千萬別買到201不鏽鋼材質的。
201不鏽鋼屬於工業用材，錳含量高、耐腐蝕性差，裝熱水久了可能析出錳元素，雖然錳是人體需要的微量元素，但過量摄入會傷害神經系統。
一定要選有「304」或「316」鋼印的，這兩種材質符合中國的《食品安全國家標準食品接觸用金屬材料及製品》（GB 4806.9-2023）。
304是公認的食品級不鏽鋼，316因為多了金屬鉬，耐腐蝕性更好。
另外，用保溫杯時也有小細節要注意。
裝開水別太滿，至少離瓶口2厘米，防止開蓋時燙手。
千萬別蓋著蓋子用力搖晃，不然杯內壓力變大，開蓋時可能被彈出的杯蓋或噴出的熱水弄傷。
給小朋友用的話，溫度千萬別超過50℃，還得有大人在旁邊看著，避免燙傷。
保溫杯本是為了方便和溫暖，千萬別因為用錯方法，反而傷了自己的健康呀！
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