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藍莓日報 / 討論區 / 養胃的小米粥竟成血糖隱患？這些知識早知道早受益

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討論區 - 養胃的小米粥竟成血糖隱患？這些知識早知道早受益

小米粥養胃卻易升血糖，其升糖指數（GI值）高達93.6，遠超小米飯與白米飯。控糖人群需調整吃法，搭配雜糧與蛋白質，才能既享營養又穩血糖。

作者: 藍莓卷

首次發佈時間 : 4小時前 2026年02月01日 15:28 更新時間 : 4小時前 2026年02月01日 15:28

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