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討論區 - 秋冬曬太陽，抓準「黃金時段」補維D才高效

秋冬曬太陽是補維D的高效方式，人體90%維D靠皮膚接觸UVB合成。其「黃金時段」為上午9-11點、下午3-4點，可依「影子原則」調整時長，一般曬20分鐘即可，兼具健康與安全性。

作者: 藍莓卷

首次發佈時間 : 13小時前 2025年10月31日 09:32 更新時間 : 13小時前 2025年10月31日 09:32

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