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「碳水化合物」
減肥卡關好崩潰！幸好有這五個欺騙餐法則幫忙衝破停滯期
欺騙餐的科學原理與五個黃金法則，強調選對時間、食物，以「餐」代「日」，搭配餐前技巧與正向心態，助減重者突破停滯期，避免前功盡棄。
原來吃澱粉更不容易胖！這個運動時段效果竟翻倍
研究顯示適量攝取碳水化合物可降低高血壓風險、提升幸福感，反而不易肥胖；減肥宜早上運動，控血糖選傍晚，傍晚運動還能顯著降低死亡率。