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幹細胞和外泌體是現代生物醫學研究中的兩個重要概念，雖然二者都與細胞間的互動和修復有關，但在來源、結構、功能和潛在副作用等方面，則存在顯著差異。許多的研究發現它們對某些疾病有可期待良好治療效果，全世界各地有許多醫療機構，不斷地嘗試幹細胞與外泌體，越延伸使用到前瞻性的預防醫學方面，但坊間的資訊參差不齊、差異極大，本文目的在於能夠深入淺出地說明二者的差異、各自的功能，以及可能的副作用，以使普羅大眾可以充分的了解幹細胞與外泌體。

粒線體是細胞裡的「發電機」。隨著年齡增長，它逐漸失效，讓人變得疲倦、代謝變慢。研究發現，透過運動、睡眠與飲食調整，就能為細胞重新「充電」，延緩老化腳步。