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「情緒性飲食」
我不是餓,是心在餓 ——情緒性飲食為什麼會失控?
當情緒低落、壓力大時,我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞,而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息,才能重新找回對「吃」的主導權。
當情緒低落、壓力大時,我們常以食物尋求安慰。情緒性飲食不是嘴饞,而是心在餓。學會覺察情緒、練習正念飲食與穩定作息,才能重新找回對「吃」的主導權。