筆者最近參加了大笑瑜伽班，當中的理論及實習可使我們精神煥然一新，感覺輕鬆自在開心了很多。
大笑瑜伽是一種大氧運動，是1995年印度醫生Dr. Madan Kataria發明，讓任何人不需要笑話、喜劇和幽默感都可以開懷大笑。健康是可指三大範疇，1）生理上的健康、2）精神上的健康及 3）社交上的健康，這種運動可有着這三種元素在內。
在學習的時候，要學會「哈哈」、「呵呵」及「嘻嘻」的笑，各種笑法配合帶氧運動，可使自我有開懷正向的作用，原來某些動作做完後可以令我們開心的，例如全身伸展向前挺胸的打喊露，一些張開身體的動作是有正向消除負面情緒的作用。30分鐘的大笑瑜伽相等於30分鐘中度划艇的戶外運動，筆者在1小時的課堂中理論加運動以可使自己全身出汗。這個活動是可多人參與的運動，大家互相望着對方「哈哈」、「呵呵」及「嘻嘻」的大笑，也增加了學員互相認識的趣味。
導師是一個很開朗的男孩，他說有很多大的機構也需要舉辦瑜伽的活動，藉着大笑瑜伽運動使同事減壓及彼此有好的連繫。這運動也可應用在病人身上，使他們心靈舒暢。導師也是一位義工在醫院為癌症病人帶來一點歡樂去消除院友的負面情緒。
筆者也很有興趣成為大笑瑜伽的導師，可在醫院探訪的活動中應用，希望使長期病患的院友在長久住醫院當中都可以得到一點抒懷。因為常常學習大笑瑜伽將自己的情緒容易處於開心的高位，使自己心情開朗。
在學習當中，老師說一個小孩他每天可以有300至400次大笑，而成年人每天都應該最少有30次的大笑才使身心靈健康。讀者們啊！請問你每天有否計算過自己笑了有多少次嗎？
