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討論區 - 每天動30分鐘真能降血壓？通勤族也能偷偷練？

日本高血壓學會的權威專家三浦伸一郎介紹了降血壓的有效運動，包括有氧與阻力運動，推薦居家及通勤時可做的簡單動作，強調適度強度與累積運動時長，鼓勵從小事做起，有益血壓管理。

作者: 藍莓卷

首次發佈時間 : 3個月前 2025年07月29日 09:17 更新時間 : 3個月前 2025年07月29日 09:17

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