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懶人福音！坐著動2分鐘，居然比跑步還能改善胰島素抵抗！
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討論區 - 懶人福音！坐著動2分鐘，居然比跑步還能改善胰島素抵抗！
每天兩分鐘的坐姿等長收縮訓練，比散步更簡單高效，能激活肌肉攝取葡萄糖，改善胰島素敏感性，幫助穩血糖、縮腰圍，適合久坐人群，需配合飲食作息效果更佳。
作者:
藍莓卷
首次發佈時間 :
5小時前 2025年12月18日 16:10
更新時間 :
5小時前 2025年12月18日 16:10
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