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藍莓日報 / 討論區 / 同是牛肉，為什麼有人增肌有人長胖？

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討論區 - 同是牛肉，為什麼有人增肌有人長胖？

牛肉可為增肌提供優質蛋白與亮氨酸，但部分部位脂肪高。選牛里脊等部位低卡高蛋白，牛腩等需少吃，購買看新鮮度，低溫烹飪更佳，特定人群需注意食用量。

作者: 藍莓卷

首次發佈時間 : 1天前 2025年10月29日 17:15 更新時間 : 1天前 2025年10月29日 17:15

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