討論區 - 別再逼自己睡夠8小時了!原來亞洲人這樣睡才最健康

2021年《美國醫學會雜誌》針對32萬亞洲人的研究顯示,亞洲人最佳睡眠時長為7小時,非8小時,睡眠過多或過少均升高死亡風險,並介紹提升睡眠質量的方法,強調以次日狀態判斷睡眠是否充足。

作者: 藍莓卷
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