搜索結果
「食補」
秋冬總乾咳？原來是燥邪侵肺！這3種蒸水果溫潤食補超養生
秋天燥邪易侵人體，導致乾咳喉乾，溫潤食補很重要。蘋果、梨子、山楂這三種水果蒸著吃，比生吃更養生：蒸蘋果好吸收、能止瀉降脂；蒸梨寒性減、潤肺強；山楂煮水助消化、降膽固醇，是秋天養生佳選。
數羊到天亮仍無睡意？原來是氣血不足拖了睡眠的後腿
68%的失眠與氣血虧損及腸道菌群失調相關，核心因GABA（γ-氨基丁酸）分泌不足。可通過低溫慢煮當歸雞湯、GABA紅豆酒釀等四道驗證有效的食補料理，搭配科學方法補充氣血，改善睡眠，食用前需遵循專業建議。