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「糖友」
糖友想喝酒別亂選!啤酒、白酒、紅酒哪款風險最低?
糖友聚會想喝酒該選哪款?啤酒升糖快、白酒傷肝、紅酒非保健品,相對安全的是紅酒(≤100毫升)或低度白酒(≤30毫升)。酒後低血糖風險高,需飯後喝、有人陪、勤測血糖。平時控飲食、多運動可預防糖尿病,最安全是滴酒不沾。
一顆柿子引爆血糖危機,7個禁區糖友千萬別踩
秋日柿子雖美味,卻是糖尿病患者的「血糖地雷」。掌握7個食用底線至關重要:忌空腹、控分量、避高碳水搭配、拒柿乾、飯後不立即吃、警惕無症狀高血糖、科學搭配監測,才能安全享受季節滋味,守住健康防線。