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看似養生的果蔬幹、風味酸奶、粗糧餅幹與果汁飲料，其實是暗藏高糖高脂的「熱量陷阱」。製程中添加的油炸油脂、果葡糖漿、人工香精等成分，讓營養大打折扣。學會查看配料表，避開這些偽健康食品，才能真正守住飲食健康。