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藍莓日報 / 討論區 / 冷馬鈴薯當主食就能瘦？男子2個月狂減11公斤，全靠辣椒粉救口味

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討論區 - 冷馬鈴薯當主食就能瘦？男子2個月狂減11公斤，全靠辣椒粉救口味

河南35歲張先生體檢出脂肪肝、痛風，改用放涼的蒸熟馬鈴薯替代主食，搭配蛋白質、蔬菜與肌力訓練，2個月減去11公斤，醫師也解釋抗性澱粉的原理與食用禁忌。

作者: 藍莓卷

首次發佈時間 : 5小時前 2026年11月02日 14:20 更新時間 : 5小時前 2026年11月02日 14:20

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