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日本人早餐補鐵靠這招？營養師解密蛋拌飯黃金搭檔，簡單到驚人！
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討論區 - 日本人早餐補鐵靠這招？營養師解密蛋拌飯黃金搭檔，簡單到驚人！
日本營養師分享蛋拌飯補鐵搭配訣竅，透過血基質鐵與非血基質鐵食材的組合，搭配維生素C提升吸收率，輔以味噌湯與牛奶，輕鬆遠離缺鐵帶來的疲勞、心悸等問題。
作者:
藍莓卷
首次發佈時間 :
23小時前 2026年01月30日 18:23
更新時間 :
23小時前 2026年01月30日 18:23
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