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「高蛋白」
同是牛肉，為什麼有人增肌有人長胖？
牛肉可為增肌提供優質蛋白與亮氨酸，但部分部位脂肪高。選牛里脊等部位低卡高蛋白，牛腩等需少吃，購買看新鮮度，低溫烹飪更佳，特定人群需注意食用量。
韓國90萬人爆紅的黑豆減肥法，真能4個月瘦51公斤？
韓國爆紅的黑豆減肥法憑「免激烈運動、無痛感堅持」引90萬人跟風，作者鄭周榮4個月瘦51公斤。其以黑豆為核心，搭配低GI飲食與簡單健走，借黑豆高蛋白、花青素等成分助代謝燃脂，還能改善膚況。