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「阻力運動」
每天動30分鐘真能降血壓?通勤族也能偷偷練?
日本高血壓學會的權威專家三浦伸一郎介紹了降血壓的有效運動,包括有氧與阻力運動,推薦居家及通勤時可做的簡單動作,強調適度強度與累積運動時長,鼓勵從小事做起,有益血壓管理。
日本高血壓學會的權威專家三浦伸一郎介紹了降血壓的有效運動,包括有氧與阻力運動,推薦居家及通勤時可做的簡單動作,強調適度強度與累積運動時長,鼓勵從小事做起,有益血壓管理。