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減重不用瘋狂節食？原來三餐進食時間，才是體態維持的關鍵

維持身材不靠節食！研究證實吃對用餐時間更利減重，英國營養師梅德林（Sophie Medlin）公開三餐黃金節奏，透過合理分配熱量攝取時段，穩定代謝、抑制食慾，輕鬆養成易瘦體質。（示意圖來源：pixabay）

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