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減肥大忌！正餐頻繁喝水暗藏風險，不知不覺吃下額外熱量

不少減肥族群用餐時喝水，想藉此提升飽足感。美國康乃爾大學與賓州州立大學研究發現，吃飯頻繁搭配飲水，容易延遲飽足感，反而吃下更多食物與熱量，改變大眾既定觀念。（示意圖來源：豆包AI）

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